Wie kent hem niet? De razend populaire en smaakvolle bananenmilkshake. Deze milkshake is één van de bekendste milkshakes ter wereld en erg eenvoudig zelf klaar te maken. Er is echter één nadeel, banaan bevat namelijk heel wat suikers en een redelijk groot aantal calorieën. Kan je toch geen week missen zonder een heerlijk stukje banaan? Dan heb ik voor jou de ideale oplossing! Via onderstaand recept leer ik jullie een gezonde, verantwoorde en eenvoudige bananenmilkshake maken. Het zit hem namelijk allemaal in de hoeveelheden.
Dit recept is voor 1 persoon en kent een bereidingstijd van slechts 10 minuutjes.
Ingrediënten:
Bereiding:
Om deze milkshake te kunnen maken is het belangrijk een mixer en een maatbeker bij de hand te hebben. Snij eerst de bananen in kleine stukjes. Voeg vervolgens de stukjes banaan toe aan de 200 ml magere melk in jouw maatbeker. Voeg daarna voor een extra zoete smaak een beetje Stevia dieet suiker toe en mix het geheel goed door tot alles goed gemengd is en er geen brokjes banaan meer te zien zijn.
Giet tot slot het mengsel in een leuke drinking jar en werk af met een rietje (altijd fijn bij een milkshake, niet?). Et voila! Daar heb je jouw heerlijke en gezonde milkshake. Genieten maar!
Hou jij ook zo van bananenmilkshake? Ga jij dit gezonde recept eens uitproberen? Ik lees het graag hieronder!
Liefs Astrid
Dit recept is voor 1 persoon en kent een bereidingstijd van slechts 10 minuutjes.
Ingrediënten:
- 200 ml magere melk;
- 110 g banaan;
- Stevia dieet suiker (om het geheel nog zoeter te maken).
Bereiding:
Om deze milkshake te kunnen maken is het belangrijk een mixer en een maatbeker bij de hand te hebben. Snij eerst de bananen in kleine stukjes. Voeg vervolgens de stukjes banaan toe aan de 200 ml magere melk in jouw maatbeker. Voeg daarna voor een extra zoete smaak een beetje Stevia dieet suiker toe en mix het geheel goed door tot alles goed gemengd is en er geen brokjes banaan meer te zien zijn.
Giet tot slot het mengsel in een leuke drinking jar en werk af met een rietje (altijd fijn bij een milkshake, niet?). Et voila! Daar heb je jouw heerlijke en gezonde milkshake. Genieten maar!
Hou jij ook zo van bananenmilkshake? Ga jij dit gezonde recept eens uitproberen? Ik lees het graag hieronder!
Liefs Astrid